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의지력 키우는 실천법. 도파민 디톡스, 의지력저장소, 습관쪼개기
하루가 끝날 때, 스스로를 돌아보며 한숨을 쉬게 될 때가 있습니다. “오늘도 계획만 세웠지, 제대로 실천한 게 없네...” 이럴 때 우리는 종종 ‘나는 의지가 부족해’라고 자책하곤 합니다. 하지만 의지력은 타고나는 성격이 아니라 ‘관리하고 훈련할 수 있는 능력’입니다.오늘은 의지력에 대해 너무 냉정하게 굴지 말고, 조금 더 따뜻하게, 실용적으로 다가가는 방법을 나눠보려고 합니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있는 작은 변화들, 그 속에 지속가능한 자기계발의 씨앗이 숨어 있습니다.도파민 디톡스 – 자극을 멀리할수록 집중력은 가까워진다우리는 하루에도 수십 번, 스마트폰을 들여다보며 뇌에 도파민을 공급합니다. 짧은 영상, 푸시 알림, SNS 피드… 이 모든 것은 즉각적인 쾌감을 주는 자극이죠.하지만 이런 자극이 반..
2025. 5. 3.
