반응형 아침루틴 #성공습관 #기상루틴 #명상습관 #독서루틴 #시간관리 #감사일기 #디지털디톡스 #자기관리 #하루설계1 성공한 사람들의 아침 루틴 7가지. 하루를 바꾸는 단 1시간의 기적 1. 5분 명상 – 내면을 정리하는 고요한 시작성공한 사람들의 하루는 ‘바쁨’이 아니라 ‘차분함’으로 시작됩니다. 가장 먼저 그들이 하는 일은 5분간의 명상입니다. 눈을 감고 호흡에 집중하면서 전날의 피로와 복잡한 생각들을 천천히 흘려보내는 것. 단순한 것 같지만 이 5분이 주는 효과는 놀랍습니다.명상은 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 자신의 감정과 몸 상태를 체크하는 시간입니다. 마음이 산만한지, 혹은 피로가 누적됐는지를 스스로 인식하는 것만으로도 그날의 컨디션을 조절할 수 있죠. 스티브 잡스도 매일 아침 명상을 했다고 합니다. 외부의 자극보다 내면의 중심을 먼저 세우는 것이, 바쁜 하루를 흐트러지지 않게 이끄는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.2. 30분 독서 – 지식보다 ‘생각하는 습관’많은 성공.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음 반응형
