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생활습관 개선과 명상캠프 체험기. 자기계발, 마음회복, 변화의 시작
바쁘게 살다 보면 어느 순간, 몸도 마음도 고장이 난 것처럼 느껴질 때가 있습니다. ‘왜 이렇게 피곤하지?’, ‘아무것도 하지 않았는데 허무하고 우울하다’, 이런 감정은 단순한 나약함이 아니라, 오랜 시간 쌓인 생활습관의 불균형과 자기돌봄의 부재에서 시작됩니다.그런 저에게 삶의 작은 전환점이 되어준 것이 바로 명상캠프였습니다. 이 글에서는 명상캠프가 어떻게 우리의 생활습관을 바꾸고, 자기계발의 토대를 마련해주는지, 직접 느낀 경험을 바탕으로 진심을 담아 나누어보려 합니다.1. 왜 우리는 생활습관 개선이 필요한가?아침에 일어나도 개운하지 않고, 머리는 늘 무겁고, 식사는 대충 때우고, 잠은 뒤척이다 겨우 자는 일상. 이런 생활을 반복하다 보면 몸의 에너지는 줄고, 마음은 점점 예민해지며, 스스로를 향한 자..
2025. 5. 5.
