반응형 #집중력루틴 #하루루틴공개 #딥워크방법 #시간관리전략 #집중력습관 #아침명상효과 #포모도로기법 #디지털미니멀리즘 #수면루틴중요성 #생산성올리는법1 왜 난 집중이 안 될까? 뇌가 깨어나는 집중력 루틴 5가지 “앉기만 하면 딴생각 나요.” “할 일은 많은데 집중이 안 됩니다.” 혹시 이런 말, 오늘만 몇 번 하셨나요? 누구나 집중이 안 될 때가 있습니다. 하지만 매일 그런 상태가 반복된다면, 단순한 컨디션 문제가 아닐 수도 있습니다. 제 입장에서 말씀드리자면, 집중력은 타고나는 게 아니라 ‘설계’해야 하는 것입니다. 오늘은 집중력을 끌어올릴 수 있는 루틴 5가지를 이야기해보려고 합니다. 의지에 기대기보다, 습관의 구조를 바꾸는 방법. 이 글 끝까지 읽으시면 당신도 실천 가능한 ‘집중 루틴’을 바로 만들어볼 수 있을 거예요. 1. 집중력을 깨우는 아침 루틴의 힘✅ 아침 루틴 정리표 (집중력 향상 버전)시간대루틴 항목설명 및 목적6:00~6:10기상 & 물 한 잔 마시기수분 보충으로 뇌를 깨우고 신체 각성 유도.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
