반응형 #번아웃예방 #감정관리법 #감정체크리스트 #스트레스관리팁 #워라밸실천 #감정소진예방 #정서회복루틴 #심리건강관리 #2025멘탈헬스 #마음챙김루틴1 지치기 전에, 멈추는 연습부터 – 번아웃을 막는 감정관리법 5가지 지치기 전에, 멈추는 연습부터 – 번아웃을 막는 감정관리법 5가지우리는 하루에도 수없이 많은 감정을 마주하며 살아갑니다. 때론 기쁘고, 때론 억울하고, 때론 이유 없이 무기력하죠. 문제는 그 감정들을 제대로 관리하지 못한 채 쌓아두다 보면 결국 **‘번아웃’**이라는 이름으로 우리를 덮친다는 겁니다. 오늘은 저의 20년 블로그 경험과 삶에서 터득한 **‘번아웃 예방을 위한 감정관리법’**을 다섯 가지 포인트로 정리해 공유드리려 합니다. ‘지치기 전, 멈추는 법’을 배워보는 시간, 함께 가져보실까요. 1. 감정을 억누르지 말고, 언어로 표현하는 습관번아웃의 가장 큰 원인은 감정의 ‘누적’입니다. 억지로 참는다고 감정이 사라지지 않아요. 오히려 나중엔 훨씬 더 강하게 폭발하죠. 그래서 저는 하루에 한 번.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
