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감정이 나를 삼킬 때, 이렇게 정리해보세요. 실전 감정관리법 5가지
살다 보면 누구나 겪는 게 ‘부정적인 감정’입니다. 누군가에게 상처받았을 때, 스스로가 못나게 느껴질 때, 혹은 이유 없이 하루 종일 무기력할 때. 이럴 때 우리는 흔히 ‘이 감정 빨리 없애야지’, ‘잊어야지’라고 생각합니다. 하지만 감정은 억지로 없애려 할수록 더 강해지고, 제대로 마주하고 정리해줄 때 비로소 잦아듭니다. 오늘은 제가 20년간 블로그를 운영하면서 많은 사람들과 소통하며 정리해온 **부정적인 감정 다루기 노하우**를 조금 더 따뜻한 시선으로, 실용적으로 나눠보려 합니다. 1. 감정을 억누르지 말고, 정확히 ‘이름 붙이기’가장 먼저 할 일은 “내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지 정확히 아는 것”입니다. 우리는 흔히 모든 부정적 감정을 ‘짜증’, ‘우울’, ‘화남’으로 뭉뚱그리지만, 실제..
2025. 6. 6.
