“성공하는 사람들은 아침에 뭘 할까?” 특히 요즘처럼 자기계발과 생산성에 대한 관심이 커진 시대에는 CEO들의 루틴에 대한 대중의 호기심이 더욱 커지고 있죠. 하지만 단순히 ‘몇 시에 일어나고 운동을 한다’는 정보만으론 큰 도움이 되지 않습니다. 중요한 건 ‘왜 그런 루틴을 선택했는가’입니다. 이 글에서는 구글, 애플, 테슬라 등 유명 기업의 CEO부터 국내 스타트업 대표들까지, 실제로 그들의 삶에 자리잡은 ‘루틴’들을 객관적으로 정리해봅니다. 그리고 그 루틴이 어떻게 집중력, 결정력, 창의성, 체력에 영향을 주는지도 함께 설명드릴게요. 끝까지 읽으시면, 당신만의 루틴을 설계할 힌트를 얻으실 수 있습니다.
1. 새벽 5시 기상? 성공한 CEO들의 아침 시간 활용법
새벽 기상은 성공한 CEO들의 상징처럼 여겨지곤 합니다. 애플 CEO 팀 쿡은 새벽 3시 45분에 일어나 이메일을 확인하고, 아침 5시에는 헬스장에 도착한다고 하죠. 이른 기상의 핵심은 ‘방해받지 않는 시간’에 있습니다. 가족, 회의, 알림 없이 온전히 집중할 수 있는 시간. 이 시간 동안 CEO들은 독서, 운동, 명상, 아이디어 정리 등 자신만의 ‘마인드 세팅’을 합니다. 엘론 머스크는 밤형 인간이지만, 오전 시간을 의사 결정에 집중한다고 말합니다. 그 역시 아침에는 회의보다 중요한 결정을 먼저 처리하죠. 주목할 점은 ‘무조건 이른 기상’이 아닌, ‘자신에게 맞는 집중 시간’을 찾는 데 있습니다. 국내 스타트업 대표들도 보통 오전 6~7시에 일어나 하루의 핵심 업무를 오전에 끝내는 패턴이 많습니다. 이 루틴의 가장 큰 장점은 **의사 결정 피로를 줄이고, 하루의 흐름을 내가 먼저 잡는다**는 데 있습니다. 아침 2시간이 하루 전체를 좌우한다고 해도 과언이 아니죠.
2. 하루를 쪼개는 시간 관리법 – CEO의 캘린더 공개
성공한 CEO들은 ‘시간 단위의 삶’을 산다고 해도 과언이 아닙니다. 예를 들어 일론 머스크는 하루를 5분 단위로 쪼갭니다. 특정 시간에는 메일을 확인하고, 특정 시간에는 제품 개발 회의, 특정 시간에는 직원 미팅을 배치하죠. 이런 구조를 ‘타임 블로킹(Time Blocking)’이라고 부릅니다. - 오전 8~10시: 전략적 사고 - 10~12시: 팀 회의 - 12~13시: 휴식, 독서 - 13~15시: 외부 커뮤니케이션 - 15~17시: 프로젝트 검토 이런 식으로 정해진 시간에는 오직 그 업무만 집중합니다. 이 방식은 멀티태스킹보다 효율이 높고, 집중력을 끌어올리는 데 매우 효과적입니다. 국내 CEO들도 이런 ‘시간 블록’ 루틴을 따릅니다. 특히 오전은 대부분 회의 없이 홀로 집중하는 시간으로 설정하고, 오후에는 팀과의 협업에 집중합니다. 당신도 일정을 구글 캘린더나 Notion, 플래너 앱으로 ‘시간 단위’로 시각화해보세요. 광고 배너 클릭 유도 포인트로, 본문 중간에 **“CEO 루틴 따라 써보기
3. 운동과 식단 관리 – 체력이 곧 사고력입니다
CEO들의 루틴에서 빠질 수 없는 것이 바로 ‘운동’과 ‘식사 관리’입니다. 구글 CEO 순다 피차이는 매일 걷기와 간단한 웨이트 운동을 합니다. 리처드 브랜슨은 매일 아침 1시간 수영이나 테니스를 한다고 알려져 있죠. 이들이 운동을 하는 이유는 단순히 건강 때문만은 아닙니다. **신체적 에너지가 곧 집중력과 창의력으로 직결**되기 때문입니다. 또한 성공한 CEO들은 식단에도 매우 신경 씁니다. - 설탕과 탄수화물 섭취 최소화 - 정제된 음식보다 자연식 선호 - 점심은 과도한 포만감 피하기 이런 공통점들이 있습니다. 국내 스타트업 CEO들도 체력 유지에 큰 가치를 둡니다. 헬스장 대신 ‘홈트’로 매일 루틴을 유지하거나, 매일 일정 거리 산책하는 루틴도 자주 언급됩니다. 이 루틴은 우리가 흔히 지나치는 부분일 수 있지만, CEO들은 **장기 레이스에서의 집중력 유지**를 위해 반드시 지키는 요소입니다. 당신도 지금 작은 루틴부터 시작해보세요. 하루 20분만 바꿔도, 생각이 바뀌고 실행이 바뀝니다.
4. 디지털 미니멀리즘 – 집중을 방해하는 모든 것 지우기
성공한 CEO들의 공통점 중 하나는 ‘디지털 미니멀리즘’을 실천한다는 점입니다. 애플 CEO 팀 쿡은 하루에 딱 한 번 SNS를 확인하고, 엘론 머스크는 슬랙 외엔 업무 알림을 거의 받지 않는다고 합니다. 이들은 ‘집중할 수 있는 환경’을 인위적으로 만드는 데 익숙합니다. - 하루 알림 10개 이하 유지 - 일정 시간 ‘완전 차단 모드’ - 회의 시간 최소화 (30분 이내) - 메일 확인 시간 지정 즉, 정보의 홍수에서 살아남기 위한 자신만의 디지털 질서를 가지고 있는 거죠. 우리도 일상에서 ‘디지털 다이어트’를 실천할 수 있습니다.
5. 하루 마무리 – 자기반성과 내일을 준비하는 루틴
하루의 마무리를 어떻게 하느냐가 다음 날의 질을 결정합니다. 성공한 CEO들은 자기반성과 내일 준비 루틴을 거의 예외 없이 실행합니다. 예를 들어, - 오늘 가장 잘한 일 1가지 - 오늘 아쉬운 점 1가지 - 내일 가장 중요한 일 미리 정하기 이런 짧은 저널링을 10분 이내로 수행하는 경우가 많습니다. 또한 잠자기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 조명과 온도, 향기까지 조절해 수면 루틴을 최적화합니다. 에어비앤비 CEO 브라이언 체스키는 “모든 혁신은 내일이 아닌 오늘 밤에 준비된다”는 말을 남겼습니다. 그만큼 하루의 정리 루틴은 창의적 사고와 회복력에 큰 영향을 준다는 뜻이겠죠. 이 루틴을 실천하면 수면의 질이 향상되고, 다음 날 결정의 질도 높아집니다. 특히 콘텐츠 창작자나 프리랜서에게도 매우 중요한 습관입니다. 마무리하며 말하고 싶습니다. 성공한 CEO들의 루틴은 특별한 게 아닙니다. **단지 ‘의도적’으로 하루를 설계한 사람들의 습관**일 뿐이죠. 지금부터 당신만의 루틴도 시작해보세요.